打開你對世界認知的關鍵

以前我以為合乎邏輯的思考的對話是讓人了解真實情況最好的方式，可是對大腦有這層新的認識之後，我開始明白我們的大腦有很多區域做的事情都不合邏輯；就像是身處愛情的人們會讓人變得不同；當人感到不安全便會採取自私的行動，其實這些都有跡可循。

我們可以改變大腦嗎?

2002年一名叫Mingyur Rinpoche的藏族和尚從位於南亞的尼泊爾(Nepal)至威斯康辛大學(University of Wisconsin)，讓科學家在其冥想的過程中研究他的大腦，據威斯康辛大學研究指出，一萬多小時練習打坐的佛教僧侶，腦中的伽瑪波明顯比較強，2016年BrainTap針對其APP用戶進行了調查，連續使用達8週以上的用戶，伽瑪波頻率增加了20%，透過腦力運動、學習、冥想可造成大腦出現物理和生理的改變、影響我們思考和記憶能力。

伽瑪波(Gamma Waves)是什麼?

伽瑪波與知覺和解決能力有關，靜坐可使大腦掌管學習、記憶、自我意識、同情和內省的區域活動更頻繁，同時使杏仁核區域活動減少，那麼杏仁核又是什麼呢?

杏仁核為大腦的情緒中樞，是大腦最強區域之一，但我們感知不到這個區域想要什麼及如何控制你的行為，很可能你根本沒察覺，當你緊張、對某事感到不安，可能是一種直覺也可能是一種聲音、景象，此時的你會心跳加速、血壓升高、呼吸急促，就是因為杏仁核告訴我們的身體準備接下來的行動，不論是逃跑或者是戰鬥。

在當代神經科學觀點中，我們所有的思維和感覺皆係因為生理機能；換言之我們的大腦像一台機器般地運作，大腦裡面的化學物質、電力和生物學；意即靈性（spirituality）的產生，並非由神創造的，而是這些生理機能。

事實，更確切地說，就是對現實有精確了解。

我們的思維、夢想、情緒以及獨特個性是由名為大腦的機器所產生，這台機器是由循環系統、神經系統所組成，我們每天遇到的不同現實情況，即是在這樣的狀態下所遇見，我們仍應擁抱現實，沉著應對。

所有脊隨動物的大腦，是從下而上演化，在腦的演化中，下層區域最古老，最上層的區域則是出現最晚，腦幹(brainstem)負責調節身體基本功能，包含心跳、呼吸、神經系統、警覺程度；再往上一層為小腦(cerebellum)負責接收來自感覺系統的訊息，將這些訊息與肌肉進行協調，讓我們能夠控制肢體動作，接著往上一層為基底核，也就是掌管習慣的和記憶的區域，屬於本能反應；最上層為大腦皮質，類似大腸的形狀，最晚出現也最進化的，因此被稱為新皮質(neocortex)主要負責學習、計畫、想像以高層次的思考功能。

了解你和別人如何思考，才能擁有力量。

人類的大腦比我們所能想像的還要複雜，有約890億微型計算機(神經元)、數兆個軸突和化學突觸的電線，每一個細胞猶如一座城市般複雜。這些細胞(神經元)連結在一個令人咋舌的複雜網絡中，複雜到人類無法用語言形容，已知的數學定理也難以計算，每一個神經元之間約有一萬個連結；倘若有數百億個神經元，這意味著一立方公分的腦細胞，裡面神經連結多到如同銀河系的點點繁星。

大腦是一個高度互相連結的器官，有許多不同結構區域，掌管我們的想法、情感和行動；而大腦的運作方式的差異比我們身體的運作差異更不明顯；因為每個人大腦的運作方不同，所以我們也以不同的方式體驗現實；基本上以任何單一方式體驗到的都是扭曲的現實。

為什麼思考會有盲點?

色盲者最終會發現他們是色盲，可是大多數人永遠都看不到或不了解他們思考的盲點，試想著當你的杏仁核與前額葉皮質在搶著控制你時，你有沒有辦法注意到現在的自己究竟依循著什麼做決策呢?

2011年丹尼爾‧康納曼(Daniel Kahneman)於其著作快思慢想(Thinking, Fast and Slow)一書中提到我們如何做出判斷，在系統一跟系統二的區分下，將心智計算區分為二者，系統一代表的是反射性的直覺思考，系統二代表的是按部就班分析的理性思考，而橋水基金(Bridgewater Associates)的創辦人瑞·達利歐(Ray Dalio)於原則(PRINCIPLES)一書中也將每個人的決策中心譬喻為高層次的思考以及低層次的思考；這些的共同點是把自己想像在一部機器內運作的機器，並且知道你有能力改變你的機器，進而產生更好的結果。當我們偵測到訊號，就是暗示你應該控制行為，引導自己虛心受教，經常這麼做將加強高層次的你的掌握能力，你做得越多，內心就變得越強大。

快速小結：

1. 愛就是腦下垂體分泌的多種化學物質，譬如催產素的混合體。
2. 腦內啡可掩蓋肉體痛苦，譬如於激烈運動過程中或結束後體驗到的快樂，回應壓力及恐懼才被釋放。
3. 下視丘分泌的多巴胺使人變成偏好進步的目標導向生物，創造成就感，當我們找到想要的東西或完成該做的事情時，多巴胺會讓我們感覺愉快。
4. 皮質醇是腦下垂體控制腎上腺分泌然後進入血液，皮質醇影響產生同理心的催產素分泌，也因此當人陷入壓力、保護自己避免陷入其他危險，則會變得自私，更不關心彼此或組織。

根據彼得‧考夫曼的三桶知識範圍，目前137億年歷史是目前人類已知所有數學和物理定律也就是整個物理宇宙及無機系統；35億年歷史則是已知地球生物學歷史和整個有機系統，而人類行為紀錄約為近2萬年左右；然而人類之間也因為資源交換，進而產生了各種領域，有萬物之始稱的宇宙大爆炸，所創造的法則和力量，透過時間推進相互作用，各星系的結構、地球的地理和生態系統的構成，就像一組複雜、環環相扣的機器；乃至於我們的經濟市場，以及每一個人，大多事情都存在邏輯性的因果關係，會一再重演，若能正確判斷哪些事件會重演，或去了解它背後的因果關係，將會使我們從中獲得意想不到的收穫。